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運動訓練法

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1[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)104762epsport12/02/04
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)105646epsport12/02/26
3下背痛的預防措施1022717haochao05/03/13
4[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)007571epsport12/03/05
5[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)003386epsport12/02/16
6[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)003189epsport12/02/04
7[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)004474epsport12/02/04
8設計重量訓練的時間與頻率3018326haochao05/03/16
9[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004623epsport11/12/05
10[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)006115epsport11/12/01
11彈跳能力的訓練處方11041951haochao05/03/12
12瞬間爆發力訓練 5065149阿湯01/01/24
13運動讓人擁有優質的睡眠0014158haochao05/03/13
14運動從事過程的原則0015187haochao05/03/13
15增強式訓練之理論基礎1041027haochao05/03/12
16Free Weight重訓器材0025059haochao05/03/13
17肢體伸展之大字伸展0010257haochao05/03/13
18運動之肌肉痙攣0014183haochao05/03/13
19上半身的重量訓練計劃0037087haochao05/03/13
20動態與靜態的伸展體操0021103haochao05/03/12
21腹部訓練的思考4044474haochao05/03/12
22柔韌性素質2018765阿湯01/01/29
23耐力素質的訓練方法3039190阿湯01/01/25
24關於肌肉適能之簡介6020019haochao05/03/12
25伸展體操的意義0013591haochao05/03/16
26握把平衡碟組訓練1013705carnegie06/02/09
27抗力球輕鬆做0031014王吟勤06/01/23
28行政院體育委員運動健康促進計畫0010560peschool05/06/23
29伸展體操類型理論0016279haochao05/03/16
30機械式重量訓練器材0023458haochao05/03/13
31重量訓練的意義4023951haochao05/03/16
32人體七個最重要的肌群0049642haochao05/03/13
33設計重量訓練的訓練項目0016766haochao05/03/16
34辦公坐式生活的伸展體操3016928haochao05/03/13
35運動與節食7025274haochao05/03/16
36停止訓練(detraining)3019715haochao05/03/16
37有氧舞蹈與能量消耗0018891haochao05/03/16
38肌力訓練的相關變項0016997haochao05/03/16
39考生的簡易伸展體操0010949haochao05/03/16
40消除贅肉最理想的方法9055538haochao05/03/16
41設計重量訓練的訓練強度0024782haochao05/03/16
42重量訓練之理論基礎0016350haochao05/03/12
43400欄的訓練計畫0014638scwang04/07/27
44開始及進階運動計畫0023115scwang01/01/06
45運動訓練方法的分類體系0019143阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0027246阿湯01/01/25
47速度素質的訓練方法0029859阿湯01/01/27
48力量素質的訓練方法0024709阿湯01/01/27
49訓練負荷安排的基本原則0022529阿湯01/01/25

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