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運動訓練法

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1[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)105222epsport12/02/04
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)106157epsport12/02/26
3下背痛的預防措施1023123haochao05/03/13
4[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)007894epsport12/03/05
5[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)003655epsport12/02/16
6[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)003458epsport12/02/04
7[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)004770epsport12/02/04
8設計重量訓練的時間與頻率3018625haochao05/03/16
9[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004895epsport11/12/05
10[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)006460epsport11/12/01
11彈跳能力的訓練處方11042457haochao05/03/12
12瞬間爆發力訓練 5065764阿湯01/01/24
13運動讓人擁有優質的睡眠0014517haochao05/03/13
14運動從事過程的原則0015490haochao05/03/13
15增強式訓練之理論基礎1043321haochao05/03/12
16Free Weight重訓器材0027660haochao05/03/13
17肢體伸展之大字伸展0010487haochao05/03/13
18運動之肌肉痙攣0014753haochao05/03/13
19上半身的重量訓練計劃0038026haochao05/03/13
20動態與靜態的伸展體操0021723haochao05/03/12
21腹部訓練的思考4044859haochao05/03/12
22柔韌性素質2019026阿湯01/01/29
23耐力素質的訓練方法3039583阿湯01/01/25
24關於肌肉適能之簡介6020990haochao05/03/12
25伸展體操的意義0013851haochao05/03/16
26握把平衡碟組訓練1014555carnegie06/02/09
27抗力球輕鬆做0031522王吟勤06/01/23
28行政院體育委員運動健康促進計畫0010780peschool05/06/23
29伸展體操類型理論0016841haochao05/03/16
30機械式重量訓練器材0024430haochao05/03/13
31重量訓練的意義4024388haochao05/03/16
32人體七個最重要的肌群0051642haochao05/03/13
33設計重量訓練的訓練項目0017043haochao05/03/16
34辦公坐式生活的伸展體操3017247haochao05/03/13
35運動與節食7025725haochao05/03/16
36停止訓練(detraining)3020154haochao05/03/16
37有氧舞蹈與能量消耗0019167haochao05/03/16
38肌力訓練的相關變項0017318haochao05/03/16
39考生的簡易伸展體操0011199haochao05/03/16
40消除贅肉最理想的方法9055934haochao05/03/16
41設計重量訓練的訓練強度0025009haochao05/03/16
42重量訓練之理論基礎0016856haochao05/03/12
43400欄的訓練計畫0015001scwang04/07/27
44開始及進階運動計畫0023467scwang01/01/06
45運動訓練方法的分類體系0019440阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0027784阿湯01/01/25
47速度素質的訓練方法0030655阿湯01/01/27
48力量素質的訓練方法0025106阿湯01/01/27
49訓練負荷安排的基本原則0023031阿湯01/01/25

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