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運動訓練法

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1[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)103470epsport12/02/26
2下背痛的預防措施1020728haochao05/03/13
3[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)005706epsport12/03/05
4[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)002212epsport12/02/16
5[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002138epsport12/02/04
6[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)003396epsport12/02/04
7[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)003168epsport12/02/04
8設計重量訓練的時間與頻率3017165haochao05/03/16
9[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)003433epsport11/12/05
10[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)004569epsport11/12/01
11彈跳能力的訓練處方11039879haochao05/03/12
12瞬間爆發力訓練 5062764阿湯01/01/24
13運動讓人擁有優質的睡眠0013042haochao05/03/13
14運動從事過程的原則0014007haochao05/03/13
15增強式訓練之理論基礎1031359haochao05/03/12
16Free Weight重訓器材0018663haochao05/03/13
17肢體伸展之大字伸展009260haochao05/03/13
18運動之肌肉痙攣0012690haochao05/03/13
19上半身的重量訓練計劃0034158haochao05/03/13
20動態與靜態的伸展體操0019165haochao05/03/12
21腹部訓練的思考4043017haochao05/03/12
22柔韌性素質2017739阿湯01/01/29
23耐力素質的訓練方法3037677阿湯01/01/25
24關於肌肉適能之簡介6017630haochao05/03/12
25伸展體操的意義0012595haochao05/03/16
26握把平衡碟組訓練1011600carnegie06/02/09
27抗力球輕鬆做0027915王吟勤06/01/23
28行政院體育委員運動健康促進計畫009831peschool05/06/23
29伸展體操類型理論0014543haochao05/03/16
30機械式重量訓練器材0020160haochao05/03/13
31重量訓練的意義4022502haochao05/03/16
32人體七個最重要的肌群0040302haochao05/03/13
33設計重量訓練的訓練項目0015575haochao05/03/16
34辦公坐式生活的伸展體操3015830haochao05/03/13
35運動與節食7023736haochao05/03/16
36停止訓練(detraining)3018158haochao05/03/16
37有氧舞蹈與能量消耗0017898haochao05/03/16
38肌力訓練的相關變項0015701haochao05/03/16
39考生的簡易伸展體操009962haochao05/03/16
40消除贅肉最理想的方法9053645haochao05/03/16
41設計重量訓練的訓練強度0023675haochao05/03/16
42重量訓練之理論基礎0014495haochao05/03/12
43400欄的訓練計畫0013234scwang04/07/27
44開始及進階運動計畫0021472scwang01/01/06
45運動訓練方法的分類體系0017941阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0024490阿湯01/01/25
47速度素質的訓練方法0027147阿湯01/01/27
48力量素質的訓練方法0022882阿湯01/01/27
49訓練負荷安排的基本原則0020953阿湯01/01/25

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