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請參考

1.關於高地訓練的資料與注意事項,生理學網站有幾篇文章有提及,搜尋關鍵字即可。
2.進入阿里山國家森林遊樂區園區步道及一般道路,不需要申請(台灣的入山證核發單位是警政署)
3.香林國中(已裁撤)至祝山觀日樓,走園區健行步道單程約3.5公里、若走一般道路單程約5公里。坡度去程爬升277M下降10M,返程相反。(等高線圖如下)
4.經查詢,阿里山鄉合法民宿僅分布於達邦、來吉與茶山村,阿里山森林遊樂區內所轄的香林、中山與中正村查詢不到合法民宿(資料來源:阿里山鄉公所),可能得找尋園區內飯店旅社或是位於二萬坪的阿里山青年活動中心


tai99tw回應:

非常感謝回覆!
請問實施高山訓練原則
對於心肺能有提升進步?馬拉松成績提升進步?
其訓練期間大約多少?30天?60天?

epsport回應:

請參考這篇週訊文章內的介紹與相關內容
http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=339

tai99tw回應:

感謝回覆,請不吝指導!

epsport回應:

有關訓練程式與相關問題可以到這個討論主題討論
跑步(游泳)成績預測、訓練處方服務! 有沒有使用上的問題呢?

[ 網友回覆 ][ 140.123.226.98 ][ 2018/10/17 上午 11:50:10 ]

編輯 tai99tw

給版主的悄悄話•••


[ 163.27.81.57 ][ 2018/10/16 下午 01:55:44 ]

編輯 効効

您好 小弟我在5年前打球脫臼過一次 之後變成習慣性脫臼,到了今年8/15做了韌帶破裂重建手術 (關節鏡)術後5天就沒有出現不適感,到了術後約8天偶爾就會出現疼痛(在患部 但不是皮肉刺痛感,是像肌肉酸痛),請問是破裂的韌帶又受傷了嗎? 謝謝!


epsport回應:

這種傷害的問題,建議找專業的醫師諮詢或門診

[ 網友回覆 ][ 36.236.186.13 ][ 2018/8/25 下午 07:59:08 ]

編輯 epsport

muscle techer您好
可以直接在討論區發起討論主題即可!


[ 網友回覆 ][ 220.143.110.201 ][ 2018/4/12 下午 11:29:38 ]

編輯 muscle techer

給版主的悄悄話•••


[ 59.126.237.162 ][ 2018/4/12 下午 03:33:28 ]




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