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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)007219epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104935epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)003114epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002953epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)004384epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)004177epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004350epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005781epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1012956carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0030206王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0010382peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0015778haochao05/03/16
13重量訓練的意義4023568haochao05/03/16
14伸展體操的意義0013337haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0016492haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0024512haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3018058haochao05/03/16
18運動與節食7024871haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3019302haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0018630haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0016677haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0010731haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9055086haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3016675haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0047160haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展009996haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0022594haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0013879haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1022353haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0022746haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0014857haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0013757haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0036102haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6019275haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0020445haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1038789haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0015896haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4044115haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11041449haochao05/03/12
40400欄的訓練計畫0014235scwang04/07/27
41柔韌性素質2018512阿湯01/01/29
42速度素質的訓練方法0029027阿湯01/01/27
43力量素質的訓練方法0024296阿湯01/01/27
44耐力素質的訓練方法3038823阿湯01/01/25
45運動訓練方法的分類體系0018886阿湯01/01/25
46訓練負荷安排的基本原則0022110阿湯01/01/25
47運動訓練計畫概要0026612阿湯01/01/25
48瞬間爆發力訓練 5064536阿湯01/01/24
49開始及進階運動計畫0022820scwang01/01/06

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