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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)006978epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104566epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)002919epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002774epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)004158epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)003943epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004127epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005499epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1012328carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0029729王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0010248peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0015426haochao05/03/16
13重量訓練的意義4023314haochao05/03/16
14伸展體操的意義0013173haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0016274haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0024324haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3017868haochao05/03/16
18運動與節食7024601haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3018966haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0018461haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0016451haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0010569haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9054735haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3016491haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0044559haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展009816haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0021861haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0013673haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1021915haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0021342haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0014646haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0013434haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0035798haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6018802haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0020030haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1037004haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0015491haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4043842haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11041106haochao05/03/12
40400欄的訓練計畫0013973scwang04/07/27
41柔韌性素質2018324阿湯01/01/29
42速度素質的訓練方法0028385阿湯01/01/27
43力量素質的訓練方法0023890阿湯01/01/27
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45運動訓練方法的分類體系0018685阿湯01/01/25
46訓練負荷安排的基本原則0021827阿湯01/01/25
47運動訓練計畫概要0025829阿湯01/01/25
48瞬間爆發力訓練 5064102阿湯01/01/24
49開始及進階運動計畫0022572scwang01/01/06

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