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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)008527epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)106919epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)004164epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)003980epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)106212epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)005405epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)005491epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)007108epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1015389carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0032836王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0011255peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0018509haochao05/03/16
13重量訓練的意義4025285haochao05/03/16
14伸展體操的意義0014351haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0017654haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0025589haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3019224haochao05/03/16
18運動與節食7026609haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3021203haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0019717haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0018203haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0011700haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9056876haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3017794haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0056512haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展0011046haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0025807haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0015151haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1023954haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0028998haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0016452haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0015746haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0039110haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6023933haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0023304haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1049019haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0018381haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4045693haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11043636haochao05/03/12
40400欄的訓練計畫0016247scwang04/07/27
41柔韌性素質2019637阿湯01/01/29
42速度素質的訓練方法0031493阿湯01/01/27
43力量素質的訓練方法0026240阿湯01/01/27
44耐力素質的訓練方法3040541阿湯01/01/25
45運動訓練方法的分類體系0020092阿湯01/01/25
46訓練負荷安排的基本原則0024196阿湯01/01/25
47運動訓練計畫概要0029175阿湯01/01/25
48瞬間爆發力訓練 5067293阿湯01/01/24
49開始及進階運動計畫0024260scwang01/01/06

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