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體能商(PFQ)理論架構

　　體能(physical fitness)是健康體能(health-related physical fitness)與運動體能(sport-related physical fitness)的綜合。也就是說，肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等四項健康體能，以及敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等六項運動體能的綜合，代表一個人的體能。就健康體能而言，主要是指個人能勝任日常工作，有餘力享受休閒娛樂生活，又可應付突發緊急情況的身體能力，其具體要素主要包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及身體組成等五項。而就運動體能而言，除了包括健康體能的五項要素之外，敏捷、協調、平衡、速度、反應及瞬發等要素，因為與基本運動能力表現的關係較為密切，所以可將之歸類於「運動體能」。

體能架構圖

　　PFQ(physical fitness quotient，簡稱PFQ)是健康體能商(health-related physical fitness quotient，簡稱HPFQ)　與運動體能商(sport-related physical fitness quotient，簡稱SPFQ)的和。HPFQ代表一個人的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等健康體能總評，一個人的HPFQ愈高，代表健康的趨向愈明顯；SPFQ代表一個人的敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等運動體能總評，SPFQ愈高，代表基本運動能力愈好；HPFQ與SPFQ的和愈高，則代表健康與運動的身體機能愈完善，具有容易獲得運動成就的趨向與天賦。而且，某些人若在健康體能與運動體能特定體能要素(指肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成、敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)上，具備極高的評量結果時，代表他在該項的運動能力上具備特殊的能力，可以朝這個要素能力上去發展其特殊的運動天賦，成為運動選手選才的主要依據。

體能商評量圖

　　常態分配理論中每一個標準差的概率分別佔34.13%、13.59%、2.06%、0.217%以及0.003％，因此，PFQ得分在140以上的青少年僅佔2.28％，PFQ得分低於60分的青少年也僅佔2.28％。也就是說，透過PFQ的簡易測量，可以找出一般青少年中具備特殊運動能力的族群，以便提供青少年身體能力發展與評量的參考。

PFQ常態分配圖

　　身體質量指數的評量結果，受到「過重」與「過輕」皆不佳的影響，有必要調整身體質量指數的PFQ 給分計算方式，以便獲得更完整的評量效益。因此，依據「中華民國體適能護照」中的設計，將百分等級在15以下與85以上的學童列為「要加強」組，本研究將身體質量指數的平均數PFQ 得分訂為12分(最高分)，高於或低於一個標準差的得分為10分，低於或高於一個標準差者的得分則低於10分。也就是說，身體質量指數的得分在10至12分之間的學童比例為68.26%，相當接近「中華民國體適能護照」中的分類標準。

各項體能要素得分表

體能商	體能要素	平均數	標準差	得分範圍
HPFQ 健康體能	肌力與肌耐力	10	2	0至20
	柔軟度	10	2	0至20
	心肺功能	10	2	0至20
	身體組成	2至12之間
SPFQ 運動體能	敏捷能力	10	2	0至20
	協調能力	10	2	0至20
	平衡能力	10	2	0至20
	速度能力	10	2	0至20
	反應能力	10	2	0至20
	瞬發能力	10	2	0至20

　　青少年男生的PFQ整合評量(各體能要素評量結果的和)，出現隨著年齡的增加而提高的現象。10歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為38.9、52.6、91.5，11歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為40.5、55.5、96.0，12歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.2、58.6、100.8，13歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為41.7、62.5、104.1，14歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.4、66.3、108.7，15歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為43.9、66.5、110.4。

青少年男生體能商評量圖

　　青少年女生的PFQ整合評量(各體能要素評量結果的和)，也是出現隨著年齡的增加而提高的現象。10歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為38.7、55.2、93.9，11歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為40.5、56.8、97.3，12歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.3、59.9、102.2，13歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.3、62.8、105.1，14歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.1、63.1、105.2，15歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.8、63.4、106.2。

青少年女生體能商評量圖

體能商檢測流程

1.第一次檢測內容與「教育部學生體適能護照」檢測內容與流程相同。
2.第一次檢測與第二次檢測至少間隔24小時以上。　　　　　　　　　
3.每一檢測後至少休息十至十五分鐘才能進行第二項檢測。　　　　　

體能商檢測流程圖

體能商	體能要素	檢測方法
HPFQ 健康體能	肌力與肌耐力	一分鐘屈膝仰臥起坐(次)
	柔軟度	坐姿體前彎(cm)
	心肺功能	800公尺(女)(sec) 1600公尺(男)(sec)
	身體組成	身體質量指數(kg/m²)
SPFQ 運動體能	敏捷能力	4×10公尺折返跑(sec)
	協調能力	手球擲遠(m)
	平衡能力	閉眼單腳站立(sec)
	速度能力	50公尺衝刺(sec)
	反應能力	落棒反應(cm)
	瞬發能力	立定跳遠(cm)