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運動生理週訊(第243期)

長跑訓練的體驗(April 10, 2007)

蔡昀軒

　　最近，在電視上，被一個廣告深深的吸引，內容是幾位知名且優秀的運動員分別與大家分享他們的“不可能”，第一次看到這個廣告時，我就留下深刻的印象，讓我一直也想寫下自己“不可能”的故事，希望與大家分享。

　　大學聯考時，我以學、術科考試的方式，考進師院體育系就讀，也就是所謂體育系聯考生。剛入學時的自我介紹，班上聯考生的同學們幾乎都說自己沒有專長，包括我在內。或許有些人會納悶，體育系怎麼會沒有專長？不過，事實上大多也是如此，與體育保送生相較之下，對於喜愛的運動，我們通常只會說：「我的興趣是…，而非我的專長是…」；另一方面，師院和體院最大的不同在於，師院沒有所謂的專長選修課，幾乎所有的運動都要學、都要練，而我，則獨鍾情於長跑運動。

　　上大學前，長跑並非我的興趣，甚至不喜歡跑步，但在大學時卻愛上了這項運動。在多數人眼裡，長跑是個單調、無趣的運動，很少人有耐心地從事這樣長時間且動作一成不變的運動。不可否認地，長跑的確是很枯燥乏味，尤其是在操場裡，同樣的景色一圈又一圈，毫無變化性，確實容易讓人沒有繼續跑下去的動力。但是，對我而言，它是種極具有挑戰性且讓我有成就感的運動。過去，不斷地有人問我：「長跑那麼無聊，為什麼喜歡長跑？為什麼對它這麼執著？」，我想最簡單的原因是：我喜歡那種能夠一次又一次地「自己與自己挑戰」感覺吧！也因為這樣，每當順利完成一項既定的訓練課程甚至達到規劃的目標時，隨之而來的是更多的自信心，在長跑世界裡，我總是得到屬於自己的成就感…。

2004年全國大專校院運動會女生甲組田徑五千公尺成績

名次	姓名	單位	成績
1	林念慈	國立體育學院	19:35.14
2	吳婉菱	臺北體育學院	19:39.89
3	許玉芳	臺灣體育學院	19:46.21
4	林宜蒨	臺灣體育學院	19:55.07
5	蔡淑真	國立嘉義大學	20:34.71
6	方詩雅	臺灣體育學院	21:05.34
7	曾婷絹	中華醫事學院	21:27.64
8	周沁慧	國立臺灣大學	21:59.29

　　記得考研究所時，第二關的面試，一位教授問我：「當我在跑5000公尺比賽時，我心裡在想什麼？」，當時我只是笑笑的以一句：「跟著前面選手就對了！」簡短地回答帶過。現在，再仔細思考這個問題後，我的答案會是：「好好享受比賽的感覺吧！比賽的輸贏固然重要，我卻更想體驗運動帶給我的快樂。」的確，在競賽中，每位選手必定想贏過別人得到第一名，但是在現實中，比賽結果只會有一個冠軍產生，對於練長跑只有一年半時間的我而言，坦白說，我從沒想過要得到冠軍，因為我認為，盡我最大努力完成比賽，甚至在能夠在全國大專比賽中與其他好手一同較勁，這些比贏得冠軍還來得更重要、更有意義。雖然付出許多心力，儘管沒有冠軍，那又如何？最重要的是，在這段訓練的過程中，我克服及體驗所有艱辛的磨練，證明了自己的能力所在。在許多時候，我們常常只看結果而非過程，最後的冠軍者通常會贏得較多觀眾的讚賞，但是在長跑比賽中，我認為只要能夠跑完全程的參與者就是令人讚賞的，只因在這個特殊性質的長跑比賽裡，要克服、面對的不是隔壁跑道的跑者而是自己。

　　在日常生活裡，「不可能」這三個字我們或許常聽見，然而到底什麼事是「一定不可能」？當一位總統？成為第二位王建民？過去，每當我們面臨到一些事情、一些阻礙時，總會覺得自己應該辦不到，或是無法克服，但事實上呢？一定做不到嗎？一定無法克服嗎？前陣子，我國超級馬拉松好手－林義傑以111天的時間，跑了7500公里完成橫越撒哈拉沙漠的壯舉，成功地挑戰世界紀錄。或許，在進行這項行程之前，大多數的人都認為，這是一項不可能且瘋狂的任務，但是看到林義傑在中正大學校內座談會所播放的紀錄影片，大家清楚地看見他真的辦到了！他辦到了大家認為不可能的艱鉅瘋狂任務。或許有人會覺得他本身就是長跑選手，才能夠勝任這樣的挑戰。但是我們都知道，其實在長跑界裡，他的能力並不是頂尖的馬拉松選手，卻可以憑著過人的意志力戰勝這麼多的不可能。在人的一生有什麼是真正的不可能？人不斷要面對許多事情，我們不能以「不可能」為理由而放棄許多機會，我們換個角度想想，只要肯嘗試、肯努力，或許就會有不一樣的結果發生，就算結果並非如預期的好，至少親身經歷過而了無遺憾。一則勵志性質的廣告內容－TRY IT！大家應該不陌生，天底下沒有任何事情是絕對，沒有任何事情是不可能，對我而言，從沒想過我會愛上長跑，甚至接受訓練也參與比賽。我也曾經認為自己不可能撐得過艱苦的訓練；也曾經認為永遠跑不出好的成績，然而咬著牙，我克服了一切，也在比賽中表現出最好的成果，成功的挑戰我認為的「不可能」。

　　現在，雖然已經畢業，沒有從事訓練也沒有繼續比賽了，但我仍舊維持長跑運動的習慣，因為我還想要繼續挑戰自己，挑戰更多屬於自己的不可能。近年來，國內舉辦越來越多的長跑比賽，參與的人也日益增多。不論男女老少，常常看見有家庭成員、學校團隊甚至各地慢跑協會等等紛紛出動，大家共襄盛舉。我們或許也會好奇，為什麼那些人會想參加比賽？就我個人經驗了解，參與類似性質比賽的人，大多數也是為了想挑戰自我，是否能夠在每一次的比賽跑得更快更遠。然而，不論參與者的動機為何，我想，唯一可以知道的是，有越來越多的人喜愛長跑運動，它帶給參與者的不僅是數不完好處，更重要的是，參與這樣的無齡運動，更拉近了人與人之間的距離。