運動生理學網站　運動生理學網站二十歲的感想

運動生理週訊(第363期)

運動生理學網站二十歲的感想(Febuary.28, 2018)

王順正、林玉瓊

　　運動生理學網站自1998年6月成立，至今網站已經二十歲了。

運動生理週訊第363期運動生理學網站二十歲的感想

　　看著十多年前「蕃薯的滋味 (運動生理週訊第225期，2006)」、「運動生理學網站十歲的感想 (運動生理週訊第248期，2007)」的內容，回首過去二十年的網站發展歷程。從2006年到2018年，在真實的生活中，我的小孩已經長得比我高了，蕃薯厝的老家沒變，還多了綠色角落與小綠屋 (右圖)；在虛擬的網路中，運動生理學網站的外觀沒有什麼改變，但是網站卻有極大的變化。

　　在「運動生理學網站的第二春 (運動生理週訊第282期，2013)」的文章中提到，運動生理學網站在2008年之後開始逐漸減少網路活動，在2012年 - 2013年的兩年多時間中，幾乎沒有任何運動生理週訊的文章；2014年初開始，網站重新出發後，運動生理週訊的文章從282期至最新的這一篇 (363期)，總共增加了約80篇以心肺耐力訓練為主的文章，而且提供「跑步 (游泳) 成績預測、訓練處方服務」等相關線上程式，提供網友實用的運動訓練資訊與工具。

　　「一位素人跑者的訓練進化歷程 (運動生理週訊第360期，2017)」的文章中提到「得知運動生理學網站後，裡面的運動生理週訊，琳瑯滿目的文章，簡直是個無窮盡的寶庫，跑步經濟性、落地方式、步幅與步頻、觸地騰空比、心跳率用於訓練的限制、臨界速度、訓練衝量、SDI、臨界心跳率……，這些資訊不是一時半刻能夠消化完畢，只能慢慢咀嚼。」。運動生理學網站提供的跑步訓練科學知識與方法，只要願意努力探索、積極實務應用的人，就可以有效率的提升跑步表現，並且具備提供科學化跑步訓練課表的能力。

　　運動生理學網站的瀏覽量，在2009年時「運動生理學網站的流量 (運動生理週訊第268期，2009)」與2014年時「運動生理學網站的廣告刊登 (運動生理週訊第313期，2014)」，都顯示出每日超過一千人次的瀏覽量。目前 (2018年)，運動生理學網站Facebook粉絲頁有約1.7萬按讚次數，運動生理學網站Facebook社團有約3000人。盡管最近運動生理學網站的瀏覽量有減少趨勢，但是相關的數據都顯示運動生理學網站還是有不少人在使用與瀏覽。

　　對於二十歲的網站來說，只有提供運動生理、運動訓練、……等相關運動科學內容，其實已經很難吸引參與社群網站為主的網路使用者。運動生理學網站還可以吸引網友瀏覽與使用的原因，應該是網站所提供的運動訓練實用知識，以及免費使用的線上運動訓練科學程式。這些程式不僅吸引一些跑步運動的愛好者，而且也吸引攜帶裝置與運動健身器材的業者，積極的與我討論這些程式的實際應用。期待這些討論能夠確實發展成產品，讓運動科學理論可以與訓練實務結合，提昇攜帶裝置與運動健身器材的價值。

　　「財團法人翰陽文教基金會」長跑運動員補助計畫實施了三年，贊助多位台灣最優秀的馬拉松運動員，可惜這三年來馬拉松競技水準並沒有提昇。台灣男子選手馬拉松比賽的年度最佳成績，2015年2小時17分42秒 (2015琵琶湖馬拉松，何盡平)、2016年2小時20分59秒 (2016台北馬拉松，蔣介文)、2017年2小時22分37秒 (2017琵琶湖馬拉松，何盡平)，每年退步2分鐘多；台灣女子選手馬拉松比賽的年度最佳成績，2015年2小時43分05秒 (2015高雄Mizuno國際馬拉松，許玉芳)、2016年2小時43分25秒 (2016台北馬拉松，謝千鶴)、2017年2小時54分46秒 (106年全國運動會，謝千鶴)，明顯的退步10分鐘以上 (資料來源：台灣長跑競技網)。盡管長距離運動選手的運動成績成長，往往需要在30歲左右 (甚至超過30歲) 才會出現個人的最佳巔峰 (王順正、林玉瓊、吳志銘，2014)，在現有的馬拉松選手中挑選選手進行贊助，似乎看不到實際的進步成效。未來似乎需要透過更科學的方法，來挑選值得贊助的長跑運動員。

　　經歷曾經關站又重新開始第二春、已經二十歲的網站來說，似乎已經老到沒有太多自己想積極去做的事了，反而只要可以定期提供運動生理、運動訓練、以及運動科學的內容就很不錯了。運動生理學網站提供的跑步成績預測、跑步訓練狀況評估、智慧跑步訓練處方的功能，可以說是網站最近幾年來的重要成果，希望更多的運動愛好者可以多多閱讀相關內容、多多利用這些程式，提升運動訓練的效益。

引用文獻

王順正 (2006)。蕃薯的滋味。運動生理週訊，第225期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=225

王順正 (2007)。運動生理學網站十歲的感想。運動生理週訊，第248期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=248

王順正 (2009)。運動生理學網站的流量(不含部落格)。運動生理週訊，第268期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=268

王順正、林玉瓊 (2013)。運動生理學網站的第二春。運動生理週訊，第282期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=282

王順正、林玉瓊 (2014)。運動生理學網站的廣告刊登。運動生理週訊，第313期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=313

王順正、林玉瓊、吳志銘 (2014)。長距離運動選手的訓練年齡。運動生理週訊，第307期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=307

王頌方 (2017)。一位素人跑者的訓練進化歷程。運動生理週訊，第360期，http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=360

台灣長跑競技網年度排名 http://milestrials.taiwanathletics.com/stats/annual/