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運動生理週訊(第60期)

體適能檢測(June 16, 2000)

王順正

　　「教育部將從八十九學年度起實施大專校院學生體適能檢測，並試辦發給體適能護照，屆時國小到大專校院的學生都將納入「三三三計畫」體系。教育部體育司表示，大專生體適能檢測的項目包括仰臥起坐、立定跳遠、八百／一千六百公尺跑步、體質指數(BMI) ，各校可以自行決定是否將體適能的檢測結果納入體育成績。體適能護照初期將擇廿校試辦，視成效逐步推廣。」(聯合新聞網新聞)

　　六月十六日(2000年)的一則新聞報導，對於一般人來說可能不會有特別的感受，但是，對於專業的體育從業人員來說，卻是相當重要的「體適能檢測」發展。「國小到大專校院的學生」都要進行「體適能的檢測」，如果再加上男性服役期間的「國軍基本體能檢測」，你(妳)會發現「體適能檢測」將是未來每一位「國家未來主人」，都要面對的重要體能活動。

　　下表列出「教育部體適能護照」與「國軍基本體能測驗」的測驗項目與內容。其中，有關「教育部體適能護照」的檢測，目前還在試辦階段；「國軍基本體能測驗」的部分，則是自1993年以後即在部隊中進行普測。而且，「國軍基本體能測驗」中也規定「引體向上」與「曲臂懸垂」如果無法檢測時(例如手指受傷)，可以以「扶地挺身」替代；「折返跑」可以以「十字跳」替代。

測驗項目	體適能護照 (國小)	體適能護照 (國中、高中)	體適能護照 (大專)	國軍基本體能測驗
身體組成	身體質量指數	身體質量指數	身體質量指數	無
柔軟度	坐姿體前彎	坐姿體前彎	無	無
瞬發力	立定跳遠	立定跳遠	立定跳遠	無
腹肌肌力、肌耐力	一分鐘屈膝抱胸仰臥起坐	一分鐘屈膝抱胸仰臥起坐	一分鐘屈膝抱胸仰臥起坐	一分鐘屈膝扶耳仰臥起坐
心肺耐力	800公尺跑走	800公尺跑走(女) 1600公尺跑走(男)	800公尺跑走(女) 1600公尺跑走(男)	2400公尺跑走(女) 3000公尺跑走(男)
上肢肌力、肌耐力	無	無	無	曲臂懸垂引體向上
敏捷性	無	無	無	4*15公尺折返跑

　　依據「教育部體適能護照」與「國軍基本體能測驗」檢測項目的內容來看，我們可以發現，除了腹肌肌力、肌耐力的測驗方式幾乎一致以外，很顯然的，妳會發現「國軍基本體能測驗」的檢測內容，顯然比「教育部體適能護照」的檢測內容複雜許多，而且設計也較為完善(有替代項目)。特別是有關上肢肌力、肌耐力的部分，是兩種檢測的最大差異所在。一般學生如果沒有特別注意上肢肌肉能力的訓練，很可能在服役階段，無法適應部隊中對於上肢肌肉適能的要求。

　　其實，美國運動醫學會(ACSM)的健康體適能檢測(1998)項目，包括 1英哩跑走(包含跑步後心跳率測量)、扶地挺身、坐姿體前彎、身體質量指數等四項測驗；AAHPERD體適能檢測(1988)項目，則包括1英哩跑走、仰臥起坐、引體向上、坐姿體前彎、皮脂厚測量等五項。不同的體適能檢測內容並不一樣，那一種最好呢？最符合學生或軍人的需要呢？

　　事實上，測驗的目的，除了希望一般學童與軍人注意身體的運動能力與體適能以外，往往還包含預測未來發展、鑑別能力等級、給予因材施教、引發學習動機、改進學習技巧、測定進步幅度、以及判定學習成就的依據，由此可見體適能檢測的重要性。

　　相反的，某些體適能檢測的結果並沒有好壞的區分，例如身體質量指數很高與很低都是不健康的、柔軟度太好對身體也沒有幫助、僅鍛鍊腹肌而不在意手臂肌肉適能的運動訓練方向也是不正確的。除此之外，體適能檢測的目的，也不應要求學生與阿兵哥的所有檢測結果都滿分，而且也不應以檢測的結果做為評量的唯一標準，否則將不利於學生「特殊運動能力的發展」。體適能的檢測，似乎應該以「達到標準」或「適當進步」為評量的目標。

　　最後，筆者仍要提醒的是，「運動的過程」比「檢測的結果」重要。學生與軍人都不應該因檢測結果而滿足，因為，如果「幾天不運動」檢測結果可能馬上會退步，不斷的參與運動、享受運動的樂趣，才是「體適能檢測」的最終目標。