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伸展體操的意義(2002/06/12)
吳顥照

　　藉由身體的適當活動來伸展肌肉和關節組織，再加上大動作的運動軀幹，就是所謂的伸展體操。由於伸展體操能夠使因運動過度或不正確活動而疲累不堪的身體，藉由因為伸展放鬆，來促使恢復其生理功能。

　　因此伸展體操，更可說是調整體況進而掌握提昇個體競爭能力關鍵的重要運動。而且伸展體操不僅有使身體柔軟的功能，亦具有放鬆身體、消除緊繃心情的效果。並且就伸展體操適用的族群而言，並不是只有要參加比賽的運動選手才需要做的身體活動；就連偶爾才動動身體、從事運動的人〈例如：週末運動員〉，也要有多多從事伸展體操的正確觀念。

　　因此，由伸展體操來暖和身體以及緩和緊繃的肌肉，而身體也能從中獲得同樣的熱身與休息之功效，亦即放鬆身心以及主要的肌肉組織、同時也使頭腦自緊張的狀態中解放，如此全身放鬆，心情也變得愉快。