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  臨界速度在訓練上可以「小兵立大功」來形容。臨界速度具有評估心肺耐力預測耐力跑速度設定耐力訓練強度 (臨界速度 85%的跑步可算相當有氧,不太堆積乳酸,100%大致稍稍無氧,乳酸些微增加)。(請參閱運動生理週訊第49期「臨界速度在耐力訓練上的應用)。

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