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  依據各國與世界組織對於身體活動量或每日運動量的建議,運動生理學網站對於一般社會大眾身體活動量的立場聲明 (position stand) 為「一般成年人每日的運動量為以中等強度、運動30分鐘以上。兒童與青少年、65歲以上老年人若有經常運動習慣,每日的運動量為以中等強度、運動60分鐘。」。為了能夠實際量化每日運動量的網站立場,運動生理學網站提供了一個每日運動量 (能量消耗) 的卡路里預測量,提供給一般社會大眾來廣泛使用 (運動生理週訊第297期「今天的運動量夠了嗎?)。

每日身體活動量 (能量消耗) 建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?

每日身體活動量 (不同最大心跳率百分比) 運動時間建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?

每日身體活動量 (不同年齡、不同心跳率) 運動時間建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?
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