運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員5287  部落格1  


跑步成績預測、訓練處方 每日能量消耗預測 跑步臨界速度評量
游泳成績預測、訓練處方 不同活動的能量消耗評估 游泳臨界速度評量
1 RM 肌力預測、訓練處方 自行車臨界負荷評量
一般人跑步成績預測、訓練處方 一般人游泳成績預測、訓練處方 臨界心跳率評量
一騎跑成績預測、訓練處方 20公尺折返跑測驗


運動生理學網站 每日能量消耗預測

暱稱:  未登錄 (請登錄會員才可執行)

性別: 年齡: 身高:公分 體重:公斤


 


  依據各國與世界組織對於身體活動量或每日運動量的建議,運動生理學網站對於一般社會大眾身體活動量的立場聲明 (position stand) 為「一般成年人每日的運動量為以中等強度、運動30分鐘以上。兒童與青少年、65歲以上老年人若有經常運動習慣,每日的運動量為以中等強度、運動60分鐘。」。為了能夠實際量化每日運動量的網站立場,運動生理學網站提供了一個每日運動量 (能量消耗) 的卡路里預測量,提供給一般社會大眾來廣泛使用 (運動生理週訊第297期「今天的運動量夠了嗎?)。

每日身體活動量 (能量消耗) 建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?

每日身體活動量 (不同最大心跳率百分比) 運動時間建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?

每日身體活動量 (不同年齡、不同心跳率) 運動時間建議表
運動生理週訊第297期 今天的運動量夠了嗎?
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

BeatInfo

運動生理學網站APP下載
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易