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主題：運動與呼吸

發言 : scwang 時間 : 00/11/29(23:28:09) From : 140.123.226.100

運動與呼吸

　　呼吸是氣體的交換，氣體交換的主要機轉是擴散。進行氣體交換的位置，一在肺泡中，稱為肺呼吸的氣體交換；一在組織中，稱為組織呼吸的氣體交換。呼吸的目的，是提供身體組織代謝必需的氧氣，同時將組織代謝產生的二氧化碳，經肺泡排出體外，協助身體酸鹼平衡的維持與控制。

　　肺泡是唯一可供氣體交換及氣體擴散的場所，人體肺臟可供擴散的表面積約 60-80平方公尺，相當半面網球場般的大小。影響肺泡換氣的因素，包括分壓、擴散路徑的距離、擴散面積、紅血球與血紅素量等。女性的肺擴散能量比男性稍低些；運動員比一般人有較大的肺擴散能量。肺擴散能量的增加是因訓練增加肺容量，提供更多肺泡與微血管的接觸面積。

　　呼吸肌的耗氧，安靜時僅佔身體安靜攝氧量的2%而已，至於運動中，最多可達運動攝氧量的 15%，恢復期呼吸耗氧約佔全身耗氧量的9-12% 。吸煙者，由於煙產生的一氧化碳，會導致呼吸時的空氣進出管道收縮，增加空氣進出呼吸管道的阻力，為了獲得足夠的氧氣，呼吸肌群必須額外的努力，以致消耗更多的氧氣。

　共有 7 回應

回應 : 1 nan時間 : 2002/6/29 上午 12:31:41 From : 218.162.13.68

為什麼第一段說:
氣體交換場所一在肺泡中,一在組織中
第二段卻說:
肺泡是氣體交換的唯一場所呢??

回應 : 2 小王時間 : 2003/11/28 下午 08:36:35 From : 163.28.16.1

請問呼吸在運動中除扮演氣體交換, 能量供應扮演腳色外, 是否還有其他? 例如許多運動, 如太極, 氣功等都強調呼吸(吐吶), 對神經系統, 血管系統或是其他還有何助益? 又不同運動有沒有最佳的呼吸方式or pattern (如慢跑...)?

回應 : 3 scwang時間 : 2003/11/28 下午 09:28:02 From : 61.57.208.44

運動生理週訊電子報第二期「跑步時的呼吸調節(April.16.1999)」

運動生理週訊電子報(第126期)「運動與呼吸的關係(June.19.2002)」

回應 : 4 玉米時間 : 2006/11/26 下午 01:47:10 From : 163.24.243.235

請問運動中CO2是怎樣調節呼吸的?

回應 : 5 百爺~!時間 : 2007/3/6 上午 10:02:24 From : 59.105.95.164

我想請問一下,運動時參與呼吸的肌肉群有哪些?

回應 : 6 狂云子時間 : 2007/7/16 下午 09:00:58 From : 202.194.204.251

运动时的呼吸调整协和可以达到事半功倍的目的，相反则是事倍功半了。呼吸之重要不言而喻。它也不仅仅是经验性的跑几步，做几次呼吸。它应是因人而已，因运动水平和时间按、项目而易的。

回應 : 7 minamiu時間 : 2008/7/2 下午 03:56:27 From : 123.252.42.116

我想請問一下　呼吸運動的組合與調節？

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