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主題：運動與婦女生理

發言 : scwang 時間 : 00/11/29(23:14:40) From : 140.123.226.100

運動與婦女生理

　　女性身體特有的月經週期與懷孕階段，都會相當程度地影響女性參與運動的程度與運動表現。

　　女子一生可分成六個階段，新生兒期、幼女期、青春期、生育期、更年期和老年期等，和男子較大的差距開始於青春期。

　　女性的生育期為卵巢功能及性激素分泌最旺盛時期，一般始自18歲，持續30年左右。更年期平均為50歲，是邁向老年期的過度時期，卵巢功能逐漸衰退，於是停經。60歲以後卵巢功能消失，生殖器官萎縮，內分泌功能逐漸衰退，而進入老年期。

　　女子運動時的生理反應基本上與男子相同，唯討論運動的生理反應時，不得忽略運動者本身的體重因素。男女運動員最大攝氧量的差距，與女子較高的體脂肪有關。如將脂肪因素除掉，男女在有氧運動能力的性別差異僅在 1-10%之間而已。

　　無氧運動能力方面，由於無氧運動能量關鍵在於肌肉量，因此這方面的能力男子遠大於女子。

　　男女肌力的差異，主要來自於男子睪固酮的合成效果，而且上肢之差異與大於下肢，除去體重的影響因素，男女在肌力上的差異約 20%。

　　身體組成方面，由於脂肪在運動過程中，對於運動能力的表現，不但沒有貢獻，反而增加身體在運動時的載重負擔，同時脂肪堆積的部位(胸、肩、臀與大腿)，也與男性有些許差異。

　　耐熱能力方面，以相同最大攝氧量的運動強度下運動的觀察結果，男女兩性在熱環境下運動的耐熱能力彼此不相上下。

　　女性易出現運動性貧血，這種貧血屬於假性的的貧血，是長期耐力訓練結果，藉以減少血流阻力的一種血液適應，對耐力性運動員的運動表現，不會有不良的影響。

　共有 5 回應

回應 : 1 石富媚時間 : 2001/5/25 上午 09:10:56 From : 140.127.92.60

目前許多婦產科醫師對進入更年期婦女即將停經前建議使用荷爾蒙
以延長停經時間避免骨質疏鬆因此年齡以無法界定

回應 : 2 Rosetta時間 : 2002/9/28 上午 08:29:44 From : 68.0.153.78

Dr Wang,
I am a biological science student / athelet. I am very interested in relationship between female reproductive system and physical training, and I am preparing to write a paper on this. I found some informations about how oestrogen and progesteron level flucturation due to menstrual cycle affect joint stability and hence increase the chance of injury. Would you please tell me more about how extensive training affect women? And may you suggest where I can find information about this? (I am in USA, so I have no access to any chinese book...)
Thanks

回應 : 3 sandra時間 : 2003/3/19 下午 11:27:27 From : 219.91.57.155

dear Friend:
how amazing! it seems we are curious about the same subject. I am also a graduate school student . and i am writing , too.in fact, there are a lot of articles talking about how oestrogen and progesteron level flucturation due to menstrual cycle affect joint stability and hence increase the chance of injury during last decade.
in terms of maximal anaerobic training affect women still have not a irrefutable evidence.but your question in extensive training , i've found the pretrospective articles show regular vigorous exercise is related with decreased serum level of estrogen and maybe increase risk of osteoporosis and subsequent fracture.
after extensive training , the normal menstrual cycle mae change to become amenorrheic though!
we should keep in touch to exchange the thoughts ^_^
sandra

回應 : 4 hsu時間 : 2006/10/18 下午 01:19:45 From : 134.208.41.118

你好~
我想請問...
女性經期會影響運動的表現，
那麼如果固定的運動或是必要的訓練，
在這個時期是否應該降低訓練的強度?
另外，若是經期運動過度是否會對生理有什麼深遠的影響?

回應 : 5 flextaka時間 : 2012/1/21 下午 05:08:21 From : 219.91.82.42

你好
在文章中有提到女性的運動性貧血是一種血液適應
那如果女性運動員在運動中因運動性貧血導至不舒服,腿軟　這種時候有什麼即時処理方法?

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