運動生理學網站　恢復訓練？？？～

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主題：恢復訓練？？？～

發言 : 雞肉猛男時間 : 06/04/13(23:18:44) From : 61.62.109.248

請問已２個月沒碰觸田徑　是否要從耐乳酸的訓練從新開始？？？～
恢復期間我應該？？．．．

　共有 5 回應

回應 : 3 雞肉猛男時間 : 2006/4/15 上午 12:09:54 From : 61.62.95.46

對不起喔～上面我少打幾個字　當作沒問＾＾”

回應 : 4 小敏時間 : 2006/4/15 下午 04:14:41 From : 218.164.17.245

無氧訓練或耐乳酸訓練,都應算是強度較高的訓練項目
我想,你應該能認同,基本上得先有[基本的體能水準]吧！
個人認為：
停止訓練後,再從事訓練之初
先從事有氧性的訓練
基本上對你的訓練目的並未具有太大的提升作用
但是,對於預防運動傷害則有莫大的幫助
因為～
對運動來說
不論是心理或是心理層面
凡事都得先有〔預備〕的喚醒間
之後再從事預訂的較高訓練強度或量
如此才不易遭致傷害的發生,不是嗎？