運動生理學網站　跑步時最好腳尖落地,還是腳掌落地？？

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主題：跑步時最好腳尖落地,還是腳掌落地？？

發言 : 時間 : 02/05/01(22:39:33) From : 61.217.188.167

請問比賽時,最好是腳尖落地,還是怎知腳掌落地

　共有 12 回應

回應 : 10 normalin時間 : 2005/6/12 下午 09:08:56 From : 140.123.28.180

回應 : 2 normalin時間 : 2005/6/12 下午 08:40:53 From : 218.167.161.198
先腳跟著地再迅速將重心轉移至腳尖
與阿興講的不是差不多嗎?

回應 : 11 scwang時間 : 2006/10/18 下午 10:20:31 From : 140.123.226.100

主題：墊腳尖跑步

發言 : Npcel 時間 : 06/10/17(15:49:14) From : 61.217.93.233 在我以往參加過的短跑比賽(例100 400接)中,我總認為墊腳間跑步會比較快,這樣的觀念正確嗎? 但也有聽說可能會對膝蓋造成傷害,如果有那是怎樣的傷害和為什麼會引起?

有關瘦小腿，現在好像有很多醫療方面的手術堪稱有效，像是肉毒桿菌注射，所運用的原理是利用抑制乙醯膽鹼的神經傳導物質釋放，來抑肌肉收縮，達到腓腸肌萎縮的效果，可以使小腿肌肉比較不發達。

我想問那肌肉萎縮後就不會再生長了嗎? 如果可以能恢復到什麼程度?
那做了手術的人是否腳會常感到很無力，就不能再做激烈的腿部運動囉?

運動員從事有氧和無氧運動時，肌肉如何獲取所需氧氣的轉機

我在慢跑時，一開始的呼吸都還滿規律的，可到後來聽到明顯喘息聲時，呼吸的頻率就會開始大亂，有快喘不過氣的感覺，為什麼會這樣？那該怎樣的調控呼吸才可以讓跑步更順暢也不那麼累？

回應 : 1 諾艾兒時間 : 2006/10/17 下午 04:43:34 From : 134.208.42.97
腳跟著地、重心由腳跟推前、向前蹬出、腳趾撐起，這為跑步基本遁環，但在某類特別訓練項目、或訓練目的下，有機會會像衝刺般，只使用前腳掌著地及發力，這特種訓練方式需要向你的教練查詢！

當然短跑跟馬拉松也有差,傷膝蓋可能是因為重心放在那裡吧...主要還是要看你的姿勢!!