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成員介紹:101年入學碩班陳馨怡(畢業)
公告時間 : 2013/01/02
101年入學碩班陳馨怡

研究生: 陳馨怡
研究生(外文): Chen, Hsin YI
論文名稱: 低負荷持弓臂訓練對射箭選手射箭成績及持弓臂肌力之影響
論文名稱(外文): The Effect of Low Load Forearm Muscles Training on Archery Performance and Strength of Bow Arm in Archers'
指導教授: 王順正
指導教授(外文): Wang, Soun Cheng
口試委員: 林信甫、吳志銘
口試日期: 2014-07-02
學位類別: 碩士
校院名稱: 國立中正大學
系所名稱: 運動與休閒教育研究所
論文出版年: 2014
畢業學年度: 102
語文別: 中文
論文頁數: 43
中文關鍵詞: 低負荷、Biodex、最大等長自主收縮、肘關節、肩關節

論文摘要:目的:探討低負荷 (50%最大肌力)持弓臂訓練對射箭選手射箭成績與持弓臂最大等長自主收縮肌力 (maximum voluntary contraction, MVC)的影響。方法:受試者為30位射箭選手,年齡16.6±3.0歲、身高167.3±9.0公分、體重65.8±11.7公斤。實驗前測先進行30公尺單局36支箭的標準測驗,並紀錄每趟分數及總分等數據;透過Biodex(Biodex System 4 PRO等速肌力測定儀依平衡次序法進行持弓臂肘關節伸展 (Elbow Extension, EE)、肩關節水平外展 (Shoulder horizontal, SHA)的MVC測驗。受試者依據30M單局總分隨饑分配至低負荷持弓臂訓練組與控制組,實驗進行8週,每週6次。除了原有的射箭訓練後,訓練組再以50%的最大肌力進行低負荷持弓臂訓練,控制組僅進行射箭專項訓練。訓練內容包括每次20秒、3組的等長訓練及每次20下、3組的等張訓練各5循環。所有受試者經過8週的訓練後再進行一次依變項 (各關節部位最大等長自主收縮肌力-MVC與30M單局測驗)的後測。結果:低負荷訓練組射箭成績 (310.33±26.26分、331.87±11.36分)、EE的MVC (54.98±13.95 Nm、96.46±25.88 Nm) 顯著優於控制組的變化 (313.67±23.44分、315.67±24.54分;58.50±19.87 Nm、79.32±15.64 Nm),但是在SHA的MVC進步狀況,則與控制組沒有差異。結論:在射箭的訓練過程中加入8週的低負荷持弓臂訓練,可以提高射箭選手30M射箭成績與持弓臂肘關節伸展肌力的訓練效果。


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