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運動科學教育研究室公告內容

主題:104學年度第二學期 應用運動生理學課程
發言 : scwang 時間 : 2016/02/24(19:40:32) From : 140.12
104學年度第二學期 應用運動生理學課程

2/25 第一週:課程介紹
3/3 第二週:瞭解與改善身體組成
3/10 第三週:健康與運動表現的有氧與肌力處方
3/17 第四週:臨界速度介紹、有氧運動訓練處方介紹
3/24 第五週:健康、體適能與運動表現的測驗與評估
3/31 第六週:停課 (校際活動)
4/7 第七週:身體質量指數、腰臀圍、體脂肪測驗(Inbody)(實驗1-abc)
4/14 第八週:安靜血壓、安靜心跳率測驗(實驗2-ab)
4/21 第九週:瞭解與改善有氧能力
4/28 第十週:20公尺折返跑(實驗3)
5/5 第十一週:登階測驗(實驗4)
5/12 第十二週:最大攝氧量、換氣閾值測驗(實驗5-ab)
5/19 第十三週:心跳率控制跑速測驗(實驗6)
5/26 第十四週:瞭解與改善無氧能力與肌力
6/2 第十五週:垂直跳測驗(實驗7-ab)
6/9 第十六週:端午節
6/16 第十七週:慣用腳屈肌、伸肌最大等長肌力測驗(實驗8-ab)
6/23 第十八週:特殊族群的訓練考量
期末報告(使用實驗資料整理,海報)

研究室簡介與課程介紹(第一週上課)

瞭解與改善身體組成(第二週上課)

健康與運動表現的有氧與肌力處方(第三週上課)

臨界速度介紹、有氧運動訓練處方介紹(第四週上課)

健康、體適能與運動表現的測驗與評估(第五週上課)

實驗1:身體組成實驗-abc實驗1-abc紀錄表(第七週上課)

實驗2:安靜血壓、安靜心跳率測驗-ab實驗2-ab紀錄表(第八週上課)

瞭解與改善有氧能力(第九週上課)

實驗3:20公尺折返跑實驗3-紀錄表(第十週上課)

實驗4:登階測驗實驗4-紀錄表(第十一週上課)

實驗5:最大攝氧量、換氣閾值測驗(第十二週上課)

實驗6:心跳率控制跑速測驗實驗6-紀錄表(第十三週上課)

瞭解與改善無氧能力與肌力

實驗7:垂直跳測驗實驗7-紀錄表(第十五週上課)

第十六週端午節放假

實驗8:慣用腳屈肌、伸肌最大等長肌力測驗實驗8-紀錄表(第十七週上課)

特殊族群的訓練考量(第十八週上課) (繳交期末報告)

回公告列表

心肺適能訓練的理論與實務(2008) 健康運動的方法與保健(2002) 運動生理學問答集(2002) 運動與健康(1998) 運動技術分析-運動生物力學研究方法(1996,2005)
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