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運動科學教育研究室公告內容

主題:運動生理學問答集
發言 : scwang 時間 : 2012/04/01(13:12:11) From : 140.12

運動生理學網站發展暨運動生理學問答集





編者序


  運動生理學網站在最近兩年內有了相當程度的進步,透過互動式的網頁設計,讓網友與編輯人員間的互動增加了,相反的我們所花費的時間也相對的提高許多。無論如何,天下雜誌海闊天空學習中心的推薦,代表我們的努力沒有白費。事實上,網站幾乎已經成為我生活中的一部份。

  未來運動生理學網站將以專業化的「運動科學資訊網」與大眾化的「網路體育學院」呈現,持續提供更完整、更豐富的網路運動科學知識與運動經驗資訊。

  討論區的內容是大家共同努力的成果,國內運動生理學權威林正常老師的回覆,經常是長長的一串,也是大家願意到此討論的主要原因。感謝經常參與討論的王健老師、方進隆老師、林貴福老師、吳慧君老師、張瑞泰老師、黃永任老師、張振崗老師、陳樹屏老師、姚承義老師、洪偉欽老師、謝宏昇老師、李昭慶老師、林信甫先生、吳忠芳老師、吳顥照先生等人,以及幾位不知名網友的積極參與回饋,當然也要感謝到此諮詢運動問題的網友。事實上,每一位參與者都可以說是作者之一。為了感謝大家的參與,這本書將會以電子書的方式,在網路上提供網友免費下載。

  事實上,知識是持續累積的。運動生理學問答集一書(電子書)的出版,將可以讓剛參與網站的網友瞭解「有相當多的問題已被討論過」了。從1999年11月成立運動生理學討論區後,目前,全新的運動生理學討論區已經有每天一百多人次的瀏覽率,討論的主題已經超過六百個以上。隨著運動生理學網站的轉型與發展,我相信每一位參與的網友,將會持續獲得更豐富、更正確的運動資訊。


王順正  2002.5.26.


目  次


編者序 ––––––––––––––––––––––––––  2
目次 –––––––––––––––––––––––––––  3
一、運動生理學網站成立宗旨 ––––––––––––––––  7
二、運動生理學網站站史 ––––––––––––––––––  8
三、運動生理學網站目前的相關人員介紹 –––––––––––  14
四、連結與介紹運動生理學網站的網頁 ––––––––––––  15
五、運動生理學網站的目前狀況 –––––––––––––––  22
六、運動生理學網站的未來發展 –––––––––––––––  28
七、運動生理學討論區問答集 ––––––––––––––––  31
主題1:台灣發行的運動生理學教材。 ––––––––––––– 31
主題2:Exercise physiology和Sport physiology是什麼?差別如何?––– 32
主題3:基礎代謝率有沒有一個公式? ––––––––––––– 33
主題4:登階測驗的VO2max的計算。 –––––––––––––  33
主題5:衰竭運動的標準定義? –––––––––––––––– 34
主題6:最大攝氧量的%強度?  –––––––––––––––  35
主題7:OBLA與無氧閥值有何不何? –––––––––––––  37
主題8:跑步與游泳的心肺耐力有什麼差別? –––––––––– 38
主題9:我一分鐘心跳只有52到55下之間,怎麼辦? ––––––– 39
主題10:為何運動員的心跳次數較平常人少? –––––––––  39
主題11:最大心跳率會隨心肺功能的退步而跟著下降嗎? ––––  40
主題12:什麼是"哈佛登階法"? –––––––––––––––  43
主題13:怎樣可以減少臀部的脂肪? –––––––––––––  44
主題14:為何規律的運動後體重不減反增? ––––––––––  45
主題15:仰臥起坐可以消除腹部側邊的贅肉嗎? ––––––––  46
主題16:如何測量最大爆發力? –––––––––––––––  47
主題17:倒退跑對健康有益嗎? –––––––––––––––  47
主題18:如何增加體脂肪? –––––––––––––––––  49
主題19:跆拳道是有氧或無氧運動呢? ––––––––––––  50
主題20:撞牆的生理效應? –––––––––––––––––  51
主題21:運動也有分時間嗎? ––––––––––––––––  53
主題22:為何感冒時不適合運動? ––––––––––––––  53
主題23:運動可能降低免疫力的原理? ––––––––––––  54
主題24:請問要如何測出「最大肌力」? –––––––––––  56
主題25:有何重量訓練的書,可做參考呢?運動生理學中的內容
     與健身教練所讀所認識的不同? ––––––––––  57
主題26:重量訓練發現重量(效果)一直進步,肌肉卻不太增大? –  57
主題27:肌肉肥大最好的RM是否是10RM呢? –––––––––  58
主題28:重量訓練食品如何呢? –––––––––––––––  58
主題29:腿力的訓練。 –––––––––––––––––––  59
主題30:肌肉可以"消耗"嗎? ––––––––––––––––  60
主題31:重量訓練後跑步會減慢肌肉生長? ––––––––––  61
主題32:無氧運動會耗掉肌肉? –––––––––––––––  61
主題33:肥腿受重量訓練會變成瘦的肌肉腿還是同體積的肌肉腿?–  63
主題34:重量訓練後不會酸痛是不是沒效了? –––––––––  64
主題35:苦練彈跳力後,肌肉酸痛是好事?壤事? –––––––  66
主題36:女性如何避免運動後肌肉肥大? –––––––––––  67
主題37:為何舉重選手會有100公分的彈跳能力? –––––––– 68
主題38:垂直跳居然比助跑跳高? ––––––––––––––  69
主題39:如何增加拉單槓的次數呢? –––––––––––––  70
主題40:空腹訓練有何弊病! ––––––––––––––––  71
主題41:月經週期過程是否可參與運動? –––––––––––  71
主題42:小學生不能操? ––––––––––––––––––  72
主題43:孩童和青少年體能訓練的時機!? ––––––––––  73
主題44:國高中選手實施重量訓練對大學運動成績是否有影? ––  74
主題45:訓練爆發力會不會影響增高? ––––––––––––  76
主題46:熱身運動時,伸展體操先,還是跑步先? –––––––  76
主題47:太早拉筋是真的會長不高嗎? ––––––––––––  76
主題48:柔道選手的柔軟度都很差嗎? ––––––––––––  78
主題49:是否有彈力佳的運動選手柔軟度較差的這種說法呢? ––  80
主題50:過多的伸張會減低肌肉的力量嗎? ––––––––––  80
主題51:何謂肌溶解症? ––––––––––––––––––  81
主題52:人體使用能量的次序? –––––––––––––––  82
主題53:長時間的運動主要是以游離脂肪酸作為能量來源? –––  83
主題54:24小時超級馬拉松的能量來源? –––––––––––  85
主題55:運動可以改善皮膚的膚質嗎? ––––––––––––  87
主題56:一定要流汗才算消耗熱量嗎? ––––––––––––  87
主題57:運動後喝冷水與喝熱水對身體的影響? ––––––––  89
主題58:空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔? –––––––––  89
主題59:運動與香蕉? –––––––––––––––––––  90
主題60:抗胰島素現象與GLUT4蛋白! ––––––––––– –  90
主題61:溫度低時運動更能消耗卡路里? –––––––––––  91
主題62:走斜坡的速度不進反退? ––––––––––––––  93
主題63:貧血者的運動注意事項。 ––––––––––––––  94
主題64:運動性貧血! –––––––––––––––––––  95
主題65:素食對運動員孰好孰壞? ––––––––––––––  95
主題66:運動後恢復期的吸氧! –––––––––––––––  97
主題67:慢跑對性有沒有幫助呢? ––––––––––––––  97
主題68:懷孕期的運動。 ––––––––––––––––––  98
主題69:何謂blood doping?對生理有何影響? –––––––––  98
主題70:小學生是否適合服用肌酸? ––––––––––––– 100
主題71:何時應用熱敷而又何時應用冷敷? –––––––––– 101
主題72:多少高度生理開始會有明顯的適應性反應? –––––– 102
主題73:運動選手的壽命和非運動選手的壽命誰短?原因為何? – 103
主題74:請問肌樂可天天噴嗎? ––––––––––––––– 104
主題75:如何用2小時的時間訓練4小時的比賽? –––––––– 105
主題76:什麼樣的運動才算適度或適量運動呢? –––––––– 106
主題77:有沒有什麼可以加強速度的祕招? –––––––––– 107


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