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運動生理週訊運動生理週訊電子報
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主題:跑步選手的無氧運動能力
發言 : scwang 時間 : 17/04/17(12:29:40) From : 220.143.166.207 分類 : 訓練概論
運動生理週訊(第357期)

跑步選手的無氧運動能力(April.17.2017)

王順正、林玉瓊、林冠宇、王頌方

  人體的無氧運動能力可以簡化為速度性無氧運動能力、質量性無氧運動能力兩類,速度性無氧運動能力代表人體在懂時間內產生最大負荷 (或速度) 的能力,質量性無氧運動能力則代表人體在短時間內的最大作功能力,二種無氧能力雖然互相關連,卻也同時代表不同的無氧運動能力 (呂香珠,1991)。

  有關長距離跑步選手的無氧運動能力,由於不是影響跑步表現的最主要指標 (主要指標是有氧運動能力),讓一般參與跑步的社會大眾不太重視,但是如果無氧運動能力不佳時,很容易在較快速度條件下進行間歇訓練時,容易出現過早疲勞現象;在長距離跑步最後的衝刺階段,也會比較沒有速度與動力。由此可見,提升長距離跑者的無氧運動能力,也是提升跑步耐力表現的重要步驟。

  過去有關跑步選手的無氧運動能力測驗,除了最簡單且直接的短距離最大努力跑步測驗之外,幾乎皆是以間歇測量 (非跑步) 的方式來進行,例如Margaria無氧動力測驗 (跑台階)、Wingate腳踏車測功器的無氧運動能力測驗、最大累積缺氧 (maximal accumulated oxygen defcit, MAOD) 測驗則由攝氧分析的方式進行評量。透過速度耐力數學模式進行臨界速度 (critical velocity, CV) 與無氧跑步能力 (anaerobic running capacity, ARC) 的方法,是直接進行不同距離的跑步表現測驗,應用於實際長距離耐力運動的評量方法 (Berthoin等,2003)。王順正等 (2002)、吳忠芳等 (2000) 的研究指出,3參數非線性數學模式 (3個參數分別是CV, ARC, 以及最大瞬間速度maximal instantaneous velocity, Vmax),是評量跑步選手無氧運動能力的有效方法。整理來看,3參數非線性數學模式推算的無氧運動能力,ARC屬於跑步選手的質量性無氧運動能力、Vmax則屬於跑步選手的速度性無氧運動能力。

  Bosquet等 (2006) 以17名經常訓練的跑者 (VO2max 66.54±7.29 ml/kg/min) 為對象,進行跑步CV、ARC、Vmax的測驗,研究結果發現跑者預測800公尺跑步成績與實際成績相當接近,跑者的Vmax (8.43±0.33 m/s) 與透過數學模式推算的Vmax (7.80±0.93 m/s)有明顯的差異。

引用文獻

王順正、林玉瓊、吳忠芳、林正常 (2002)。速度耐力模式評量無氧跑步能力與最大瞬間速度之研究。體育學報,33,1-10。

呂香珠 (1991)。無氧動力測驗的新詮釋及其應用時機。中華體育季刊,4(4),61-69。

吳忠芳、王順正、林玉瓊、莊泰源、林正常 (2000)。長跑選手無氧跑步能力判定法之比較研究。體育學報,28,369-378。

Berthoin, S., Baquet, G., Dupont, G., Blondel, N., & Mucci, P. (2003). Critical velocity and anaerobic distance capacity in prepubertal children. Canadian Journal of Applied Physiology, 28(4), 561-575.

Bosquet, L., Duchene, A., Lecot, F., Dupont, G., & Leger, L. (2006). Vmax estimate from three-parameter critical velocity models: validity and impact on 800m running performance prediction. European Journal of Applied Physiology, 97, 34-42.

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