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運動生理週訊運動生理週訊電子報
Online ISSN : 1814-7712
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主題:長跑訓練的體驗
發言 : littlenew 時間 : 07/04/10(11:16:39) From : 140.123.226.99 分類 : 研究方法
運動生理週訊(第243期)

長跑訓練的體驗(April.10.2007)

蔡昀軒

  最近,在電視上,被一個廣告深深的吸引,內容是幾位知名且優秀的運動員分別與大家分享他們的“不可能”,第一次看到這個廣告時,我就留下深刻的印象,讓我一直也想寫下自己“不可能”的故事,希望與大家分享。

  大學聯考時,我以學、術科考試的方式,考進師院體育系就讀,也就是所謂體育系聯考生。剛入學時的自我介紹,班上聯考生的同學們幾乎都說自己沒有專長,包括我在內。或許有些人會納悶,體育系怎麼會沒有專長?不過,事實上大多也是如此,與體育保送生相較之下,對於喜愛的運動,我們通常只會說:「我的興趣是…,而非我的專長是…」;另一方面,師院和體院最大的不同在於,師院沒有所謂的專長選修課,幾乎所有的運動都要學、都要練,而我,則獨鍾情於長跑運動。

  上大學前,長跑並非我的興趣,甚至不喜歡跑步,但在大學時卻愛上了這項運動。在多數人眼裡,長跑是個單調、無趣的運動,很少人有耐心地從事這樣長時間且動作一成不變的運動。不可否認地,長跑的確是很枯燥乏味,尤其是在操場裡,同樣的景色一圈又一圈,毫無變化性,確實容易讓人沒有繼續跑下去的動力。但是,對我而言,它是種極具有挑戰性且讓我有成就感的運動。過去,不斷地有人問我:「長跑那麼無聊,為什麼喜歡長跑?為什麼對它這麼執著?」,我想最簡單的原因是:我喜歡那種能夠一次又一次地「自己與自己挑戰」感覺吧!也因為這樣,每當順利完成一項既定的訓練課程甚至達到規劃的目標時,隨之而來的是更多的自信心,在長跑世界裡,我總是得到屬於自己的成就感…。

2004年全國大專校院運動會女生甲組田徑五千公尺成績
名次姓名單位成績
1 林念慈 國立體育學院 19:35.14
2吳婉菱 臺北體育學院 19:39.89
3 許玉芳 臺灣體育學院 19:46.21
4 林宜蒨 臺灣體育學院 19:55.07
5 蔡淑真 國立嘉義大學 20:34.71
6 方詩雅 臺灣體育學院 21:05.34
7 曾婷絹 中華醫事學院 21:27.64
8 周沁慧 國立臺灣大學 21:59.29


  記得考研究所時,第二關的面試,一位教授問我:「當我在跑5000公尺比賽時,我心裡在想什麼?」,當時我只是笑笑的以一句:「跟著前面選手就對了!」簡短地回答帶過。現在,再仔細思考這個問題後,我的答案會是:「好好享受比賽的感覺吧!比賽的輸贏固然重要,我卻更想體驗運動帶給我的快樂。」的確,在競賽中,每位選手必定想贏過別人得到第一名,但是在現實中,比賽結果只會有一個冠軍產生,對於練長跑只有一年半時間的我而言,坦白說,我從沒想過要得到冠軍,因為我認為,盡我最大努力完成比賽,甚至在能夠在全國大專比賽中與其他好手一同較勁,這些比贏得冠軍還來得更重要、更有意義。雖然付出許多心力,儘管沒有冠軍,那又如何?最重要的是,在這段訓練的過程中,我克服及體驗所有艱辛的磨練,證明了自己的能力所在。在許多時候,我們常常只看結果而非過程,最後的冠軍者通常會贏得較多觀眾的讚賞,但是在長跑比賽中,我認為只要能夠跑完全程的參與者就是令人讚賞的,只因在這個特殊性質的長跑比賽裡,要克服、面對的不是隔壁跑道的跑者而是自己。

  在日常生活裡,「不可能」這三個字我們或許常聽見,然而到底什麼事是「一定不可能」?當一位總統?成為第二位王建民?過去,每當我們面臨到一些事情、一些阻礙時,總會覺得自己應該辦不到,或是無法克服,但事實上呢?一定做不到嗎?一定無法克服嗎?前陣子,我國超級馬拉松好手-林義傑以111天的時間,跑了7500公里完成橫越撒哈拉沙漠的壯舉,成功地挑戰世界紀錄。或許,在進行這項行程之前,大多數的人都認為,這是一項不可能且瘋狂的任務,但是看到林義傑在中正大學校內座談會所播放的紀錄影片,大家清楚地看見他真的辦到了!他辦到了大家認為不可能的艱鉅瘋狂任務。或許有人會覺得他本身就是長跑選手,才能夠勝任這樣的挑戰。但是我們都知道,其實在長跑界裡,他的能力並不是頂尖的馬拉松選手,卻可以憑著過人的意志力戰勝這麼多的不可能。在人的一生有什麼是真正的不可能?人不斷要面對許多事情,我們不能以「不可能」為理由而放棄許多機會,我們換個角度想想,只要肯嘗試、肯努力,或許就會有不一樣的結果發生,就算結果並非如預期的好,至少親身經歷過而了無遺憾。一則勵志性質的廣告內容-TRY IT!大家應該不陌生,天底下沒有任何事情是絕對,沒有任何事情是不可能,對我而言,從沒想過我會愛上長跑,甚至接受訓練也參與比賽。我也曾經認為自己不可能撐得過艱苦的訓練;也曾經認為永遠跑不出好的成績,然而咬著牙,我克服了一切,也在比賽中表現出最好的成果,成功的挑戰我認為的「不可能」。

  現在,雖然已經畢業,沒有從事訓練也沒有繼續比賽了,但我仍舊維持長跑運動的習慣,因為我還想要繼續挑戰自己,挑戰更多屬於自己的不可能。近年來,國內舉辦越來越多的長跑比賽,參與的人也日益增多。不論男女老少,常常看見有家庭成員、學校團隊甚至各地慢跑協會等等紛紛出動,大家共襄盛舉。我們或許也會好奇,為什麼那些人會想參加比賽?就我個人經驗了解,參與類似性質比賽的人,大多數也是為了想挑戰自我,是否能夠在每一次的比賽跑得更快更遠。然而,不論參與者的動機為何,我想,唯一可以知道的是,有越來越多的人喜愛長跑運動,它帶給參與者的不僅是數不完好處,更重要的是,參與這樣的無齡運動,更拉近了人與人之間的距離。

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