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主題:游泳選手是否需要使用肌酸
發言 : swimmer 時間 : 03/06/12(23:55:30) From : 202.178.129.9
1.請問,游泳選手是否需要使用肌酸來強化或是持續肌力,或是快速恢復肌力呢?
2.再問,如果需要使用,可以幫助游泳選手那部分的能力呢?或是補充些什麼?
3.長期使用,有沒有什麼副作用?
4.除了使用肌酸?有沒有其他自然的食品可以代替?
謝謝........麻煩先進們,給予指導。

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/6/15 上午 01:15:19 From : 61.57.208.44

運動生理週訊電子報(第132期)「肌酸與運動表現(Octocber.05.2002)」


表一 口服肌酸對運動表現的影響
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作者     服用劑量   受試者     運動測試內容    結果    
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
Mujika(1996)  20g × 5天   20人     25, 50, 100m游泳  成績表現沒有進步
Terrillion(1997) 20g × 5天   12人  2×700m跑步(間隔休息2分鐘) 成績表現沒有進步
Burke(1996)  20g × 5天   32人     25, 50, 100m游泳   成績表現沒有進步
Thompson(1996) 2g/天× 6週   10人     100, 400m游泳   成績表現沒有進步
=======================================


回應 : 2 swimmer時間 : 2003/6/15 下午 01:56:29 From : 202.178.129.9

感謝您的回覆...............


回應 : 3 Normalin時間 : 2003/7/7 上午 09:53:52 From : 140.137.6.80

一個選手的成績影響的因素很多,肌酸的效果主要在肌力,肌耐力與爆發力,如果成績不進步的主要原因在於這些方面,補充的效果成績當然會進步,如果癥結在於協調或技術方面,補充肌酸的效果就較差,或甚至無效.如果選手的身材異常單薄,服用肌酸可能有其必要.



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