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主題:如何知道自己的心臟強不強?
發言 : L 時間 : 03/04/02(10:40:20) From : 203.149.167.219
要怎樣知道自己的心肺功能好不好???
體適能中的跑步成績,準確嗎?
因為我覺得跑步還牽扯其他因素,
所以不一定準確,
那麼...要如何測試自己心臟的強度呢???

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/4/4 上午 07:15:10 From : 61.224.128.190

最大攝氧量測驗是量測心肺功能的最佳方法
不過
能夠做這種測驗的醫院與研究室不多
跑步約可測出此一能力之七八成
動機好的人相關性較高
動機差的相關性較差
登階測驗約可測出六七成
不過心臟強不強與心肺功能好不好不太一樣
前者是心臟的能力
後者尚牽涉到血管之輸送血液與組織之粹取氧氣等諸多問題
心臟強不強之問題很難說
每分鐘之心輸出量似乎可以做心臟強不強之指標
最大心跳率不是心臟強不強的指標
因為體能差的人最大心跳率照樣很大
心肌收縮力或每跳輸出量似乎也可做粗略的指標
從體能與生理學觀點
安靜時心臟能夠慢慢跳的似乎是較強的心臟


回應 : 2 LLL時間 : 2003/4/6 上午 04:43:59 From : 203.149.167.234

感謝詳細的回答!
我正在計劃買心跳表以達到訓練目標,
很奇怪的是,我的運動表現跟專業運動員比算是差了一大截!!!
可是我量過自己的安靜心跳是五十上下,
這樣的數據,好像是訓練過度乏力時,或是狀況很好才有的心跳,
但我又沒有訓練過度;狀況也不好...=_=|||...
所以實在很懷疑,心跳強弱的指標到底在哪兒???


回應 : 3 normalin時間 : 2003/4/7 下午 02:13:14 From : 140.122.149.146

訓練過度要看安靜時與站起時的心跳率之間的差,
差越多表示越有過度訓練之嫌疑
心跳率高或低
不論安靜值或最大運動值
代表的意義雖有一些
意義有限
心臟強不強
看心跳率表現意義有限
\心臟強弱的指標如前所述
在每跳輸出量或心輸出量
不要用心跳率來看心臟強弱
不過
非最大運動時心跳率低的人或許可以間接地說心臟功能不錯



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