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主題:如果要減重視不是做有氧就可以?
發言 : tim 時間 : 03/02/24(23:03:10) From : 210.58.152.114
如果要減重視不是做有氧就可以?
最近都吃的比平常少
又都只有做有氧而且做的蠻凶的....重量不敢作了 越做體重月重
現在降的話持續下去是不是就瘦的下來了?
現在180/75 希望能夠瘦到65左右

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/2/25 上午 09:07:17 From : 140.123.5.17

請參考
健身個人教練能量利用的正負平衡概念
運動生理週訊第五期「運動與體重控制(May.07.1999)
運動生理週訊第36期「燃燒吧!脂肪(December.17.1999)


回應 : 2 chungfun時間 : 2003/2/25 下午 10:53:19 From : 61.216.145.216

180/75身材很不錯啊!
要精確一點的話,就要看脂肪與非脂肪的比例
如果減到65就太瘦了
沒有適當的肌肉量,運動會沒有poewer



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