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主題:如何讓手變粗...
發言 : eden 時間 : 03/02/20(18:52:37) From : 61.59.152.13
我的手很細,為了要讓它變得粗壯,我天天都有做伏地挺身,結果我的手
沒有變粗,只是變的結實而已...

 共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/2/21 下午 09:16:17 From : 61.224.128.21

或許結實之後接下來就會稍微增粗
部分原因可能伏地挺身是相當屬於肌耐力的動作
伏地挺身可以反覆數十次
表示它作為一個訓練動作負荷可能太輕了
如果使用重一點的重量訓練或許會效果好一些



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