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主題:關於有氧運動
發言 : 關於有氧運動 時間 : 03/02/04(12:19:23) From : 210.58.152.114
關於有氧運動
究竟有哪些呢 ? 有在房間內就能做的嗎
有沒有關於有氧運動的圖文解說網頁呢?
謝謝^^

 共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/2/4 下午 05:03:11 From : 61.224.129.19

有氧運動就是較不激烈的持續性運動,是週期性反覆的運動型式的運動
體委會體育司或國民健康局網頁都有一些有氧運動的建議
可能也都屬"有氧運動"的資料
但這些資料大概都很像作體操之類的運動
真正的有氧運動可能不會有網頁
中華民國有氧運動協會或中華民國體適能協會都應有網站
但是談到有氧運動,當談到運動的方法本身,對社會大眾,
真的是沒什麼好談的.
因此,你將無法得到什麼
你找到的網站的資料
真的都會是一些花拳繡腿的體操之類的東西
談到有氧運動
關鍵在強度持續時間頻率運動型式等等
因此要找圖文並茂的網頁根本找不到
甚至可以說網頁沒什麼必要放這些動作極為單純
動作只有一再反覆的運動了
以游泳為例
你可找一些錄影帶來看
看看如何練游泳
可能都是一些技術的解說
因此
你可找游泳自由車慢跑協會的網站
嚴格講
籃球排球足球網球棒壘球羽球桌球等等
對身體健康相當有用
大家也都喜歡
卻都不屬有氧運動



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